5 minutes par jour pour être plus heureux : Apprendre à Méditer - J'ai décidé d'être heureux

5 minutes par jour pour être plus heureux : Apprendre à Méditer

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1 réponse

  1. 4 mai 2017

    […] Pratiquer la pleine conscience au quotidien et revenir dans le moment présent sont des choses qui font beaucoup de bien. Si vous n’avez pas l’habitude de méditer, commencez par vous asseoir confortablement pendant 2 ou 3 minutes et focalisez votre attention sur votre respiration. Prenez conscience de l’air qui entre par vos narines et les sensations que vous éprouvez. Vous pouvez vous aider en comptant à chaque inspiration et expiration. (Voir l’article pour démarrer la méditation) […]

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